bcaa na

[...] lawka plaska 18kg/10, 20kg/8, 22kg/6, 20kg/8 3 cwiczenia na brzuch Miska 3714kcal(260b/194t/234w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Podsumowanie Zszedlem troche z ciezarow, robie wszytsko bardzo wolno. Na tyle mnie to 'wydymalo', ze na sztandze skos gora juz nie [...]

[...] maszyna 55kg/10, 55kg/10, 55kg/10, 55kg/10 45kg/8, 45kg/8, 45kg/8. 45kg/8 Trzy cwiczenia na brzuch Dwa cwiczenia na przedramie Miska 3072kcal(222b/144t/223w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/po 5g kreatyna wieczorem - magnez Podsumowanie Zmienilem kolejnosc cwiczen. Nic wiecej nie wartego opisywania.

[...] 100kg/10, 100kg/10, 100kg/10 1.Sztanga lamana modlitewnik 37,5kg/10, 40kg/8, 40kg/8, 30kg/10 2.Hantel, modlitewnik, mlotkowo 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10 3.Linki z gory, dwie strony 25kg/10, 27kg/8, 27kg/8, 27kg/8 + 17/5 Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez

[...] rak na siedzaco(bok/przod) 14kg/12, 14kg/12, 14kg/12, 12kg/16 5.Wycisk do gory na siedzaco(maszyna) 60kg/8, 65kg/7, 60kg/8, 40kg/8 6.Odwrotny butterfly 45kg/13, 52kg/12, 50kg/10, 66kg/10 Rower - 30 minut Miska 2328kcal(269b/39t/220w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/po 5g kreatyna wieczorem - magnez

[...] na stojaco 14kg/14, 14kg/14, 14kg/12, 14kg/12 1.Hantel, modlitewnik 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 16kg/8 2.Sztanga lamana 30kg/10, 35kg/8, 40kg/6, 42,5kg/6 3.Linki z dwoch stron 25kg/10, 27kg/8, 30kg/6, 60kg/6 + 15kg/8 Rower - 30 minut Miska 2218kcal(285b/18t/221w) Suplementy rano - glukozamina + witaminy + omega trening - bcaa wieczor - magnez

BCAA regulują gospodarkę tłuszczową i węglowodanową - potęgują rozpad i utrudniają gromadzenie się w organizmie tłuszczu zapasowego. Intensyfikacja przemian tłuszczowych przez wolne BCAA, odbywa się zarówno na poziomie regulacji ogólnoustrojowej, jak też na poziomie metabolizmu tkanki mięśniowej i tłuszczowej - jest to zjawisko adaptacyjne, [...]

Activlab ma tylko 50% bcaa, ale właśnie zamierzam spróbować może coś bardziej egzotycznej firmy. Na wycince (udanej z resztą) jadłem 10g przed i 10g w trakcie. Na zimowej masie z kreatyną będę jadł 5g przed i 5g w trakcie to i na dłużej jakaś droższa pucha mi wystarczy.

[...] fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu pomidorowego, warzywa 4. 100g ryżu, 200g fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa Przedtreningówa 12g, 4g beta ali Trening - 20g bcaa Shake: 45g WPC, 75g ryżu,150g banana, 5g glutaminy, 5g kreatyny, 5g leucyny, 20g żelków, 3g czarnuszki 5. 100g ryżu, 200g wątróbki, 5ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa [...]

Teraz robię miesiąc na BCAA Xplode Olimpa. Co polecacie nastepne ? ale wiesz,ze na bcaa cykli sie nie robi, mozesz brac je non stop? co ma na celu branie przez Ciebie bcaa przez miesiac?

MZB = ZMA, tyle ze MZB taniej wychodzi BCAA - jak chcesz proch - mozesz wziac activlabu, z tym, że w połkilowej puszce jedynie 50% to bcaa, 35% glutamina, a 15% dodatki smakowe. Osobiscie nie widzepotrzeby suplementowania glutaminy. Ale w/w preparat i tak wychodzi dośc oplacalnie Ja wzialbym bcaa olimpu w capsach, ew tabsy fitmaxa. Przypilnj [...]

[...] w innych artykułach. Przyznaje ze najlepiej mi sie czytało ten artykul polecony przez Was. Ale nadal nie mam odpowiedzi na moje pytanie: mianowicie czy przy stosowaniu bcaa + a.proste + bialko jedno nie wyklucza drugiego i czy to ma wogole jakis sens. Bcaa sprawdzilem na sobie stosowałem w ciagu przygotowan do zawodów i jestem w sumie [...]

Jeżeli mas zproblem z przybraniem masy to może być carbo i wówczas na siłowni napój z 30-40 gram i bezpośrednio po siłowni 40-50gram. Jeśli masa dobrze się rozwija to możesz BCAA i stosujesz przed i potreningu w ilośći 1gram na 10kg wagi ciała - szybsza regeneracja po ciężkich treningach czyli puszka 150caps wystarczy na kilka treningów.

DZIEŃ 82 - PIĄTEK, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), fasola, marchew, brokuł, kalafior, pomidor, cebula 11:00 - orzechy (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

15.11.2016 Szybko jakoś minął ten dzień a jeszcze sporo roboty więc wpis i ide trzaskac całeczki ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90kg Uginanie nóg siedząc 3s 14x37,5kg Podciaganie nachwyt 33 reps (z czerwona gumą) Wioslo sztanga 12x30 - 12x35 - 12x35 - 10x40 Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-10-10 szrugsy 12x60 - [...]

Plan na wytrzymałość a trenujesz kickboxing ? Trochę nie bardzo według mnie, a z suplementów to możesz zrobić cykl na BA(polecam z IHS) fajnie podnosi wytrzymałość, z kretyn to możesz jabłuszko, nie musi to być koniecznie CM3, może być zwykłe z ostrovitu(30zł/500g) i brać przedtreningiem lub jakiś fajny stack, BCAA też może się przydać [...]

FitMax® Octagon FitMax® Octagon, to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie [...]

Dziś cardio. Postanowiłem nie robić treningu siłowego w klasyczne pn/śr/pt, bo kolejka do stojaków czy ławeczek dramatyczna. Miałem rację. 10minut wioślarz,20 minut orbitrek(chyba tak sie to nazywa) ustawione na program interwałów,10minut wioślarz, na koniec 15minut marszu na bieżni. Micha: 1) serek wiejski/bułka graham. To tak śniadaniowo [...]

Paka przyszła mi w wigilię ale coś się nie mogłem zalogować. Jutro idę na siłkę zrobić delikatny trening i pochodzić trochę na bieżni.Waga teraz to 88kg. EAA Xtra-będę brał przed każdym posiłkiem BCAA Xtra-przed i po treningu Isolate 90 Plus-po treningu i do śniadania jeśli będzie to jakiś placek itp [...]

Plecy: -podciąganie na drążu 3xMAX -wiosłowanie sztangą nachwytem 4x20-8 -wiosłowanie sztanglieką 2x10 -przyciąganie na maszynie,chwyt neutralny 4x15-6 -szrugsy z hantlami 3x20-10 Triceps: -wyciskanie sztangi wąsko 3x20-8 -prostowanie z rączką wyciągu górnego nachwytem 4x15-6 Przed treningiem wziąłem: Arginine 3-7tab NO Muscle Pump-50g BCAA [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie 3s 15-12powt Przysiady 3s 15-12powt Wyciskanie hantli ok85stponi 3s 15-12 powt Uginanie ze sztangą 3s 14-10powt Po treningu wypiłem 8g bcaa i 2,5g glutaminy i zrobiłem 25 minut cardio . Po cardio 5g tcm i do domu zjeść banany i wafle ;) Mój V posiłek zjadłem o 21 a było to 100g piersi i bułka z ziarnami + [...]